다음은 Windows용 최고의 무료 개인 트레이너 소프트웨어 목록입니다 . 피트니스 매니아이거나 방금 훈련을 시작했다면 이 소프트웨어가 유용할 것입니다. 이러한 피트니스 훈련 소프트웨어는 두 가지 방법으로 유용할 수 있습니다. 운동 학습 및 피트니스 진행 상황 추적입니다 . 일부 소프트웨어는 두 작업을 모두 수행할 수 있는 반면, 일부 소프트웨어는 특정 작업만 수행할 수 있습니다.
운동을 배울 수 있는 무료 개인 트레이너 소프트웨어는 운동 유형과 운동에 대해 알려줍니다. 소프트웨어 중 하나를 사용하면 체중 감량, 체중 증가, 지구력 구축, 근육 구축 등의 목표를 설정하고 그에 따른 운동을 표시할 수 있습니다. 피트니스 진행 상황 추적기 소프트웨어를 사용하면 신체, 운동, 영양 섭취에 관한 다양한 정보를 기록할 수 있습니다. 신체, 운동, 음식에 관한 기본 또는 세부 정보를 입력해야 할 수도 있습니다. 소프트웨어 중 하나를 사용하면 일일 다이어트 계획을 세우고 레시피를 저장할 수도 있습니다. 자신의 체력을 추적하기 위해 입력한 일반 데이터를 자체 분석하거나 운동, 영양 섭취 및 신체 변화에 대한 통계 분석을 제공하는 언급된 소프트웨어를 사용할 수 있습니다.
제가 추가한 보너스 소프트웨어 중 하나는 요가를 배우기 위한 개인 트레이너 소프트웨어입니다. 집에서 무료로 요가를 배우는 데 도움이 될 것입니다. 비디오 튜토리얼의 도움으로 배울 수 있는 여러 요가 동작을 포함하는 다양한 레벨이 있습니다.
목록에 있는 모든 소프트웨어는 개인 훈련에 환상적인 역할을 합니다. 다음 목록은 소프트웨어를 구별하고 요구 사항에 따라 도움이 될 수 있는 소프트웨어를 찾는 데 도움이 됩니다.
내가 가장 좋아하는 개인 트레이너 소프트웨어:
나는 피트니스 트레이너를 가장 좋아합니다. 다양한 유형의 피트니스 목표에 맞는 다양한 모듈을 제공합니다. 이 모듈에서는 적절한 영양, 운동, 수면 습관 등에 대해 알아봅니다.
최고의 무료 체육관 관리 소프트웨어 목록을 확인할 수도 있습니다 .
헬스 트레이너
Fitness Trainer는 풍부한 훈련 리소스를 제공하는 매우 유용한 Windows용 개인 트레이너 소프트웨어입니다. 체중 감량, 체중 증가, 근육 강화, 지방 감소, 지구력 강화, 유연성 증가 등 귀하의 요구 사항에 따라 재료를 제공합니다. 이 자료는 여러분이 어떤 종류의 음식을 먹어야 하는지(영양가 및 사실과 함께), 해야 할 운동(유산소, 체중 HIT), 따라야 할 생활 방식 및 기타 다양한 중요한 정보를 알려줍니다. 사용 가능한 도구를 사용하면 BMI를 계산할 수도 있습니다. 신체 건강 외에도 이 무료 개인 트레이너 소프트웨어에는 명상 과 요가 에 대해 알려주는 정신 건강 섹션도 있습니다 .
여기에는 일반 신체 건강, 근육질 신체, 운동선수, 정신 건강, 운동 및 음식에 대한 다양한 모듈이 있습니다. 이 모듈에서 어떤 섹션으로든 이동하여 이에 대해 알아볼 수 있습니다.
예를 들어 체중 감량 섹션을 열면 새 창이 열립니다. 여기서는 우선 자신의 신체구조와 운동습관에 따라 하루에 필요한 칼로리량을 계산해 볼 수 있습니다. 그런 다음, 취해야 할 식습관, 해야 할 운동의 종류, 취해야 할 수면의 양, 진행 상황을 추적하는 방법을 확인할 수 있습니다.
비슷한 방식으로 다른 섹션도 설명됩니다. 이 섹션에서는 음식 유형과 운동 유형에 대해서만 설명합니다. 음식과 운동에 대해 정확하게 알기 위해서는 별도의 모듈이 있습니다. 언급된 운동의 종류에 대해 자세히 알 수 있습니다. 또한, 탄수화물, 지방, 칼로리, 단백질, 섬유질에 따라 다양한 식품에 대해 알 수 있습니다.
Fitness Trainer는 운동, 음식 등에 관한 훈련 팁이 필요한 경우 살펴볼 수 있는 매우 좋은 소프트웨어입니다.
가상 트레이너
VirtualTrainer 는 PC용 오픈 소스 개인 트레이닝 소프트웨어입니다. 신체에 대한 기본 정보를 저장하고 그에 따른 피트니스 통계 및 권장 사항을 제공합니다. 여기에는 체중, 반복 횟수, 달성하려는 훈련 목표 종류를 기준으로 훈련 부하를 제안하는 훈련 부하 계산기가 있습니다. 매일 여기에 식단과 운동을 기록할 수도 있습니다.
모든 옵션이 별도의 탭에서 제공되므로 소프트웨어는 사용하기가 매우 쉽습니다. 다양한 옵션을 찾을 수 있는 탭에는 기본 정보, 통계 및 권장 사항, 훈련 부하 계산기, 다이어트 로그 및 운동 로그가 있습니다 .
기본정보 탭 에서는 신체에 대한 기본정보를 모두 입력해야 합니다. 생년월일, 성별, 키, 체중, 다이어트 비율, 체지방, 다양한 신체 부위 측정, 일일 활동량을 기록합니다. 이 정보를 기반으로 통계 및 권장 사항 탭에 다양한 권장 사항이 표시됩니다. BMI와 칼로리 소모량, 탄수화물, 단백질, 지방 섭취 권장량을 계산하여 보여줍니다.
훈련 부하 계산기는 들어 올리는 무게, 반복 횟수 및 훈련 목표를 기준으로 훈련 부하를 추천하는 중요한 모듈입니다. 선택할 수 있는 훈련 목표는 최대 근력, 근지구력 또는 근육 성장/속도-근력입니다.
다이어트 로그 와 운동 로그 에서는 일일 식단과 운동을 각각 기록할 수 있습니다. 이 필드에 항목을 입력하려면 음식과 운동을 수동으로 추가해야 합니다. 음식의 경우 영양가와 함께 제공량을 추가할 수 있습니다. 운동의 경우 목표 근육과 운동 기구를 활용한 운동을 추가할 수 있습니다.
전체적으로 이것은 음식과 운동 활동을 기록하고 신체에 따라 다이어트와 훈련 부하를 권장하는 매우 좋은 개인 트레이너 소프트웨어입니다.
Bodybyte 영양 및 피트니스 주최자
Bodybyte Nutrition & Fitness Organizer는 신체 상태, 일일 음식, 운동을 기록하고 전반적인 체력을 평가하는 데 완벽한 도구입니다. 모든 기록은 매우 상세한 방식으로 유지되므로 귀하의 건강 상태를 면밀히 관찰하는 데 도움이 됩니다. 이러한 정보는 별도의 모듈에 저장됩니다.
이 개인 트레이너 소프트웨어를 모듈별로 자세히 확인해 보겠습니다.
- My Body : 이 모듈에서는 신체에 대한 모든 세부 정보를 입력할 수 있습니다. 섹션 중 하나에서는 현재 신체 상태 매개변수를 입력해야 하고, 다른 섹션에서는 신체 상태 참조 날짜를 저장할 수 있습니다. 성별, 나이, 키, 체지방, 제지방량 등 일반적인 신체 상태 매개변수와 함께 신체 부위 측정, 심장 강화 정보, 콜레스테롤, 혈당 및 피트니스 능력을 기록해야 합니다. 또한 일일 에너지 요구량을 기록하고, 에너지 목표를 설정하고, 다량 영양소 목표를 설정하는 등의 작업을 수행할 수 있습니다.
- My Nutrition : 이 모듈은 귀하의 영양 관리 요구 사항을 완벽하게 처리합니다. 방대한 식품 품목 목록이 포함된 식품 데이터베이스를 사용할 수 있습니다. 이 데이터베이스에는 자세한 영양 정보와 함께 다양한 식품에 대한 세부 정보가 포함되어 있습니다. 영양 세부정보가 포함된 음식 항목을 직접 추가할 수도 있습니다. 이 데이터베이스를 사용하면 각 요일에 대한 일일 식사 계획을 만들 수 있습니다. 식사 계획에서는 지침, 식사 항목을 입력하고 식사 총액을 계산하는 등의 작업을 수행할 수 있습니다. 레시피 섹션에서는 자세한 식사 레시피를 추가할 수 있습니다.
- 나의 운동 : 운동 계획을 세우고 운동 내역을 기록하는 모듈입니다. 이 개인 트레이너 소프트웨어를 사용하여 며칠 동안 운동 계획을 세울 수 있습니다. 지속 시간 및 반복과 함께 다양한 유형의 운동을 추가하세요.
- 내 기록 : 이 모듈에는 진행 상황을 통계적으로 분석할 수 있는 도구가 있습니다. 귀하가 입력한 데이터에 따라 섭취이력, 신체상태, 운동이력을 확인할 수 있습니다. 일정 기간 동안 체중 변화와 음식 섭취량을 비교 분석하는 일일 에너지 임계값 계산기를 사용할 수 있습니다 .
- 내 유틸리티 : 여기에서는 에너지 소비량, 체지방 계산, 체력 평가를 위한 계산기를 찾을 수 있습니다.
이 개인 피트니스 소프트웨어는 자세한 정보를 기록할 수 있어 최고의 소프트웨어 중 하나입니다. 입력된 정보를 바탕으로 귀하의 신체와 진행 상황을 정밀하게 분석할 수 있습니다.
체육관골 라이트
GymGoal Lite는 매우 유용한 개인 트레이너 소프트웨어입니다. 위에서 언급한 Fitness Trainer 소프트웨어와 마찬가지로 다양한 신체 부위에 대한 다양한 운동과 수행 방법을 표시합니다. 또한 다양한 운동 일정을 안내합니다. 음식과 운동 정보를 기록하는 옵션은 찾을 수 없습니다. 따라서 이 소프트웨어는 신체 근육을 위한 다양한 운동에 대한 지침을 원하는 경우에만 유용할 것입니다.
소프트웨어는 운동(Exercise) 과 운동(Workout) 이라는 두 가지 섹션을 제공합니다 .
운동 섹션 에서는 다양한 신체 부위에 따른 운동을 찾아볼 수 있습니다. 다양한 신체 근육을 보여주는 신체 지도가 제공됩니다. 해당 부위를 클릭하면 해당 부위에 대해 할 수 있는 다양한 운동을 볼 수 있습니다. 운동에 대한 정보가 텍스트와 그림으로 표시되어 이해하기 쉽습니다. 원하는 경우 빠른 액세스를 위해 운동을 즐겨찾기에 추가할 수 있습니다.
운동 섹션 에는 다양한 운동 일정에 대한 운동 세트가 표시됩니다. 사용 가능한 운동 일정은 전신, 2일 분할, 3일 분할, 4일 분할입니다. 이러한 운동 스케줄을 위해 운동 요일에 따라 다양한 운동을 제공하고 있습니다.
GymGoal Lite는 초보자를 위한 좋은 무료 개인 트레이너 소프트웨어 입니다 . 운동에 대해 잘 모르고, 스스로 운동을 시작하고 싶은 분들에게 적합합니다.
심플리 요가
Simply Yoga 는 PC에서 요가를 배울 수 있는 개인 훈련 소프트웨어인 Windows 10 앱입니다. 여기에는 비디오 튜토리얼을 시청하여 배울 수 있는 다양한 수준의 요가 동작이 포함되어 있습니다. 각 레벨에는 여러 가지 요가 동작이 있으며, 각 동작을 정확하게 배울 수 있습니다. 안타깝게도 무료 버전은 레벨 1에만 액세스할 수 있지만 배울 수 있는 동작이 충분합니다. 모든 동작을 배우고 다음 단계로 넘어가고 싶다면 매우 저렴한 가격으로 구독을 구매할 수 있습니다.
훈련에 관해 말하자면, 레벨 1에는 3개의 섹션이 있습니다. 이 섹션에는 20분, 40분, 60분 동안 요가 동작이 포함되어 있습니다. 선택에 따라 각 동작을 살펴보실 수 있습니다. 필요한 경우 이동을 건너뛰거나 이동을 반복할 수도 있습니다.
요가는 무료 개인 트레이너 소프트웨어를 사용하여 배울 수 있는 최고의 피트니스 운동 형태 중 하나입니다.