다음은 Windows용 최고의 무료 영양 분석 소프트웨어 목록입니다 . 이 소프트웨어는 다양한 식품의 영양가를 얻는 데 도움이 됩니다. 이러한 프리웨어는 모두 미리 정의된 다양한 식품 항목과 조리법을 제공합니다. 일부 소프트웨어에서는 맞춤형 식품 항목을 추가할 수 있습니다. 사전 정의된 식품의 경우 해당 식품의 영양가치를 선택하여 확인할 수 있습니다. 그러나 맞춤형 식품을 추가하려면 맞춤형 식품의 모든 영양가를 제공해야 합니다.
귀하가 얻는 영양 정보에는 다양한 단백질, 미네랄, 지방, 탄수화물, 지방산, 비타민 등에 대한 정보가 포함되어 있습니다 . 다양한 단백질, 미네랄 등에 대한 추가 하위 섹션도 일부 소프트웨어에서 사용할 수 있습니다. 다양한 식품의 영양가치를 쉽게 알 수 있어 식품의 비교, 분석도 쉬워집니다. 일반적으로 이러한 영양소의 측정 단위는 밀리그램 또는 그램입니다. 제공량이나 제공량을 수동으로 변경할 수 있으므로 측정값은 고정되어 있지 않습니다.
이 영양 분석 소프트웨어 목록에서는 식사 계획, 칼로리 카운터, 운동 추적기 등과 같은 기능도 볼 수 있습니다.
내가 가장 좋아하는 영양 분석 소프트웨어:
Nutrition Facts는 영양소에 대한 가장 자세한 보고서를 제공하기 때문에 제가 가장 좋아하는 영양 분석 소프트웨어입니다. 또한 사전 정의된 식품 품목의 매우 풍부한 라이브러리도 제공합니다. 또한 사용하기 가장 간단한 소프트웨어 중 하나입니다.
영양 사실
Nutrition Facts는 Windows용 무료 영양 분석 소프트웨어 입니다 . 이를 사용하면 수많은 음식과 조리법의 영양가를 분석할 수 있습니다. 정확하게 말하면 7519개 식품의 영양소를 분석할 수 있습니다. 인터페이스에서는 이름을 입력하여 음식이나 식사를 검색할 수 있는 검색 표시줄을 볼 수 있습니다. 검색창을 통해 단일 재료를 검색하여 동일한 재료가 포함된 모든 레시피를 찾을 수도 있습니다. 미리 정의된 식품 항목을 검색할 수 있지만 새롭거나 사용자 정의된 식품 항목을 추가할 수 없다는 것이 이 소프트웨어의 주요 결함입니다.
인터페이스 오른쪽에는 영양 정보 섹션이 있습니다. 이 섹션에서는 선택한 식품의 영양가를 분석하는 데 도움이 됩니다. 이 섹션에는 일반 , 비타민 , 미네랄 , 지방산 I 및 지방산 II 라는 5개의 하위 섹션이 있습니다 . 각 하위 섹션을 하나씩 살펴보겠습니다.
- 일반 : 총 단백질 , 지방 , 나트륨 , 콜레스테롤 등 식품에 존재하는 다양한 영양소에 대한 개요를 그램 또는 mg 단위로 제공합니다 . 여기서는 제공량 ( 100gm , 200gm ) 을 변경하는 데 사용되는 제공량 변경 옵션을 사용할 수 있습니다 . 섭취량에 따라 영양가도 달라집니다.
- 비타민 : 이 섹션에서는 비타민 A , 비타민 B6 , 비타민 E , 비타민 K 등과 같이 식품에 존재하는 비타민 목록을 확인할 수 있습니다 . 각 개별 단백질의 양( mg/mcg) 도 제공됩니다.
- 미네랄 : 칼슘(mg) , 구리 , 불소 , 철 , 아연 , 나트륨 등 식품에 함유되어 있는 다양한 미네랄을 단위(mg)로 나타냅니다 .
- 지방산 I & II : 포화 지방산 , 단일 불포화지방산 , 고도 불포화지방산 과 같은 다양한 유형의 지방산을 추정 수치(그램)와 함께 포함합니다.
CRON-o-미터
CRON-o-Meter는 무료 오픈 소스 영양 분석 소프트웨어 입니다 . 또한 일일 칼로리 섭취량과 다이어트 계획에 따른 진행 상황을 추적하는 데에도 사용됩니다. 이 소프트웨어는 여러 사용자가 사용할 수도 있습니다. 모든 사용자는 개인 다이어트 계획 및 음식 섭취 계획에 대한 자신의 계정을 가질 수 있습니다. 이제 이 소프트웨어를 사용하려면 먼저 영양 목표를 설정해야 합니다. 영양 목표에서는 기본적으로 단백질 , 탄수화물 , 지방 등 음식에 필요한 영양소의 양을 지정해야 합니다.
영양 목표를 지정한 후에는 이제 목표를 달성하기 위해 영양 분석이 필요합니다. 현재 날짜를 설정 하고 다이어트 섹션으로 이동하여 제공량 추가 버튼을 클릭하세요 . 서빙 추가 버튼을 누르면 음식 항목을 검색할 수 있는 검색창이 포함된 작은 창이 열립니다. 필요한 식품 항목을 선택하고 식품의 양을 그램/온스 단위로 지정한 후 추가 버튼을 누르세요 . 선택한 모든 음식 항목이 다이어트 섹션 에 표시됩니다 . 이제 다이어트 섹션 하단에서 지정된 영양 목표 와 선택한 식품 항목 에 대한 영양 분석 보고서를 볼 수 있습니다 . 두 결과를 비교하고 목표를 달성하는 데 필요한 음식을 찾으십시오.
귀하가 받는 영양 보고서에는 선택한 식품에 존재하는 모든 유형의 단백질 , 미네랄 , 아미노산 , 지질 및 비타민 에 대한 정보가 포함되어 있습니다. 본 리포트를 통해 다양한 식품의 다양한 영양소를 쉽게 분석하실 수 있습니다. 사용 가능한 보고서는 PDF 파일 형식 으로 저장할 수 있습니다 .
다이어트주최자
DietOrganizer 는 주로 Windows용 다이어트 일기 및 칼로리 카운터 소프트웨어 입니다. 그래도 기본적인 영양 분석은 이 소프트웨어를 통해 수행할 수 있습니다. 여기에서 다양한 섹션을 볼 수 있지만 영양을 분석하려면 식품 섹션 만 있으면 됩니다 . 이 섹션을 통해 음식 찾기에서 원하는 음식 항목을 선택하여 식사를 계획할 수 있습니다. 선택한 식사가 식사 계획 구조에 나타납니다. 이 구조에서는 다양한 영양소( 단백질 , 칼로리 , 탄수화물 , 단백질 )와 영양소의 측정이 가능합니다. 이 섹션에서는 영양소와 그 가치를 볼 수 있으며 영양소를 분석하고 비교하는 데도 도움이 됩니다.
이 영양 분석기에서는 원하는 만큼 사용자를 추가 할 수 있습니다 . 각 사용자의 모든 데이터는 별도로 안전하게 유지됩니다. 모든 개별 사용자의 데이터를 저장하려면 데이터를 .csv 형식으로 내보내면 됩니다.
이 소프트웨어는 식사 관리 , 섭취 칼로리 추적기 , 운동 추적기 , 운동 중 칼로리 소모량 추정기 , 대사율 추정기 , 체지방 추정기 등과 같은 다양한 기능을 수행할 수 있습니다 . 건강해지고 싶거나 건강을 유지하고 싶은 사람들에게 이상적인 소프트웨어입니다.
끝났다
eFit 은 Windows용 무료 다이어트, 피트니스 및 칼로리 추적 소프트웨어입니다. 칼로리 추적 기능 을 통해 다양한 음식 과 레시피 의 영양 정보를 제공합니다 . 칼로리 추적은 플래너 섹션을 통해 수행할 수 있습니다 . 플래너 섹션에는 1만 개 이상의 음식 항목이 포함된 음식 메뉴가 있습니다 . 이제 영양 정보를 보려면 음식을 검색하고 해당 항목을 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭한 다음 편집 옵션을 선택 하세요 . 이 편집 옵션에는 단백질 , 지방 등 40가지 다양한 영양소의 이름 과 측정값이 있습니다., 미네랄 , 철 , 마그네슘 등. 편집 메뉴이므로 누구나 영양소 정보를 편집할 수 있습니다.
또한 이 소프트웨어를 사용하면 음식과 레시피의 다양한 조합을 만들고 추가할 수 있습니다. 하지만 해당 식품의 영양가도 모두 입력해야 합니다. 다양한 식사 시간에 맞춰 식사를 계획할 수 있는 플래너 섹션에서는 측정된 영양소도 거의 제공하지 않습니다 .
eFit에서는 모든 개인 정보 와 신체 치수 (키, 몸무게 등)를 사용하여 여러 사용자를 쉽게 추가할 수 있습니다. 각 사용자는 체중 감량 , 체중 증가 등과 같은 목표를 설정할 수도 있습니다. 그러나 사용자 보고서를 저장하거나 공유하는 옵션은 사용할 수 없습니다.
이 영양 분석 소프트웨어는 식사 플래너 , 칼로리 카운터 , 쇼핑 관리자 , 다이어트 관리자 로도 사용할 수 있습니다 .
EasyMenu 균형 잡힌 식사 플래너
EasyMenu Balanced Meal Planner는 Windows 10용 식사 플래너 앱입니다. 이를 사용하면 일주일에 세 번 식사를 계획할 수 있습니다. 식사 플래너이기 때문에 다양한 요일과 식사 시간에 따라 할당해야 하는 레시피가 많이 포함되어 있습니다. 정확히 말하면 100 가지의 다양한 레시피가 들어있습니다. 사용 가능한 모든 레시피는 레시피 메뉴 에서 직접 액세스할 수 있습니다 . 영양학적 세부사항을 보기 위해 사용 가능한 레시피를 선택할 수 있습니다 . 단백질 , 지방 , 콜레스테롤 , 나트륨 , 비타민과 같은 영양 정보, 등을 사용할 수 있습니다. 영양정보 외에도 조리시간, 조리방법, 재료정보도 제공됩니다. 영양정보를 제공하기 위해 영양정보 소프트웨어 의 데이터를 사용합니다 .
인터랙티브하고 아름답게 디자인된 인터페이스를 통해 영양 분석은 물론 식사 계획도 정말 쉬워졌습니다. 이 소프트웨어의 가장 큰 단점은 새로운 맞춤 요리법 과 음식 항목을 추가할 수 있는 옵션이 없다는 것입니다 .
식품 파일
Food File은 Windows용 또 다른 무료 영양 분석 소프트웨어입니다. 이는 수천 개의 식품 항목 에 대한 완전한 데이터베이스를 유지합니다 . 이 소프트웨어를 사용하면 검색창에서 음식이나 요리를 직접 검색하고 영양가를 볼 수 있습니다. 그룹 , 필터 , 정렬 기능을 사용하여 원하는 음식 항목을 얻을 수도 있습니다. 그룹 옵션은 이유식, 패스트푸드 등과 같은 다양한 확인란을 제공하여 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 필터 옵션은 무지방 , 고섬유질 , 저칼로리 등과 같이 선택된 확인란에 따라 결과를 필터링합니다. 정렬 옵션단순히 결과를 오름차순 또는 내림차순으로 정렬합니다.
목록에서 음식을 선택하면 인터페이스 오른쪽에서 해당 음식에 대한 다양한 정보를 볼 수 있습니다. 얻을 수 있는 다양한 정보는 다음과 같습니다: 자세한 영양 성분, 음식 카테고리 , 3D 원형 차트 , 음식 정보 . 선택한 식품에 대해 제공된 모든 정보를 자세히 살펴보겠습니다.
- 3D 원형 차트 : 이 원형 차트는 탄수화물 , 지방 , 단백질 , 물 및 회분 의 비율을 보여줍니다 . 더 나은 보기를 위해 원형 차트를 회전할 수도 있습니다. 100gm 또는 컵당 함유된 영양소의 일반적인 영양소 값은 원형 차트 바로 옆에 표시됩니다.
- 식품 카테고리 : 버거는 패스트푸드에, 찬 음료는 음료 카테고리에 속하는 등 특정 식품이 어느 카테고리에 속하는지를 나타냅니다.
- 상세한 영양성분 함량 : 특정 식품에 함유되어 있는 거의 모든 영양소를 식품 100g당 표시합니다. 각 영양소의 정확한 양과 단위가 제공됩니다.
- Food Facts : 저지방 식품 , 저나트륨 , 저칼로리 등 엄선된 식품에 대한 흥미로운 사실을 보여줍니다.
간단히 말해서, 음식의 다양한 영양학적 세부 사항을 알 수 있는 훌륭한 소프트웨어입니다.
영양정보
NutritionInfo 는 Windows 10용 무료 영양 분석 앱 입니다. 눈에 띄는 인터페이스를 갖춘 매우 간단한 앱입니다. 아이들에게 과일, 야채 등의 영양가를 가르치는 교육용 앱처럼 보입니다. 여기서는 주로 야채 , 잎채소 , 과일 , 육류 등 4가지 섹션을 볼 수 있습니다 .
- 야채 : 감자 , 비트 뿌리 , 양배추 , 당근 등 12가지 야채 의 영양정보를 담고 있습니다 .
- 잎채소 : 고수풀 , 박하 , 카레나무 , 시금치 4가지 야채 에 대한 영양정보만을 제공합니다 .
- 과일 : 사과 , 체리 , 구스베리 , 잭푸르트 , 망고 , 파파야 등 12가지 과일이 들어 있으며 영양분도 보고되어 있습니다.
- 육류 : 쇠고기 , 생선 , 닭고기 , 달걀 , 바닷가재 , 닭고기 6 가지 식품 이 들어 있습니다 . 또한 필요한 영양 정보도 포함되어 있습니다.
사용 가능한 음식 항목을 열면 선택한 먹을 수 있는 항목 내역 및 해당 먹을 수 있는 항목의 용도 와 함께 많은 영양 세부 정보를 볼 수 있습니다 . 단백질 , 물 , 회분 , 전분 , 설탕 , 지방 등과 같은 영양소를 이 소프트웨어에서 보고 분석할 수 있습니다. 그것은 매우 기본적인 소프트웨어이지만 다양한 식품의 영양소에 대한 자세한 정보를 제공합니다.